您这种情况需要高度怀疑是外伤您好，您这种症状需要考虑是肌无力导致的。不能排除有多发性肌炎。过程中有陈旧性的韧带损伤，关节软骨损伤。建议您去医院做个核磁共振检查，平时需要减少走路负重活动，可以多热水泡脚促进局部血液循环。疼痛较严重的可以口服抗炎镇痛药物治疗。
左侧脚的外伤主要是看当时受伤的情况。可能是肌腱的拉伤的引起的您的症状。治疗方法主要是注意自我保护。可以理疗后慢慢的锻炼。尽量避免剧烈运动。尽量带护踝。每天坚持温水足浴。
你好如果踝关节肌腱损伤，恢复是需要一个过程的，平时应注意勿过劳，防止再次损伤。平时注意锻炼身体，劳逸适度，可以局部按摩推拿，促进局部血液循环，使受损肌腱早日恢复。
