如何做能够增高

Question

我现在初二155，初三毕业可以长的165吗，我现在14岁，如果能，应该怎么做？我是女生，谢谢。

Answer 1

增高主要是适当的体育锻炼，建议还是需要加强营养，特别是钙质的摄入，骨骼的生长是需要大量的钙质，可以多喝牛奶，小虾等含钙量丰富的食物。可以吃加州熊牌钙片、斯强牌维生素钙片，但是单单吃钙片的吸收效果是没有那么好的。同时合理的体育运动也是非常重要

Answer 2

这个关于你说的一年长10公分的情况下，也并不能说没有可能，这个是需要做注意营养的补充，再就是增加锻炼，以及口服富硒钙和金施尔康做维生素的补充，和钙的补充，一般是可以的，

Answer 3

每个人都有自己的发育曲线，这个发育曲线还容易受到遗传的影响。建议你不要担心自己的身高，做到以下几点就可以，第一每天睡眠9小时以上，第二适度运动，第三营养全面充足，第四心态放轻松。