如何有效，快速的瘦小腿，睡前吃什么可以减肥

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如何有效，快速的瘦小腿，睡前吃什么可以减肥

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李兵副主任医师

中国医科大学航空总医院

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快速减肥一般都是反弹的，没有特别快的局部减肥方法，最好的减肥方法还是有氧运动配合减少热量摄入，还要保证充足的睡眠。

白玉树

白玉树副主任医师

上海长海医院

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瘦小腿可以采取慢跑，快走，跳绳等方法达到目的的！睡前不要吃高热量，高脂肪的食物！可以吃点水果！

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