能不能告诉我睡觉前瘦大腿跟屁股的方法？？？？？？？？、、

提问时间：2018-10-12 13:50 | 3人回复

问题描述

医生回答专区

吴阳主治医师

北京市和平里医院

臀部腿部容易堆积脂肪主要是因为久坐，和自身的饮食有密切的关系，所以要瘦臀首先要改正久坐的习惯可以给腰部增加一个靠背，这样能够缓解坐着的时候上半身所有的重量都在臀部的压力。运动方面可以多做一些臀部的运动，比如高抬腿时臀肌会收缩，还有爬楼梯也会用到臀部的大部分肌肉，睡觉前针对臀部的锻炼比如仰卧臀上挺跪撑屈膝抬腿等。对于瘦臀和腿有一定的帮助。

回答于2018-10-12 14:42

高胜山副主任医师

马鞍山市人民医院

立即预约

您好可以平躺按摩臀部和腿部！或者平躺做上登动作！每天坚持半个小时！每次微微出汗就可以了！

回答于2018-10-12 14:38

李宏副主任医师

北京大学第一医院

立即预约

每天睡觉前反复做蹲立动作一百次，然后再做侧卧伸曲腿和侧卧抬腿动作各一百次，持之以恒就能收效。

回答于2018-10-12 14:40

医生推荐

相似问题

推荐谁能告诉我治疗血管瘤的好办法吗？

您好!血管瘤的治疗关建在于选择治疗方法,而不是单一的选择医院,通常很多医院对血管瘤的治疗都是老一套,会带来创伤和复发,建议采用特制中药外用彻底治愈您的血管瘤.因为血管瘤的发病原因是血管局部堵塞所致,只有采用特制中药在瘤区外用,疏通堵塞的血管,血管瘤就彻底治愈了,不住院,可以彻底消失,愈后不复发,无疤痕,手术,激光,冷冻,打针,核素敷贴以及微创治疗等都是破坏血管瘤处血管,而不是疏通堵塞的血管,所以容易复发,留下疤痕.而且血管一旦破坏,再用其它疗法也永远无法复原.风险也极大.血管瘤不及时治愈还会不断增大,还要防止碰撞,引起血管瘤破裂大出血