我一两天的话，一般不需要特殊处理着就会慢慢恢复的，如果是因为时间长了，就不是单纯落枕，而是因为颈椎病导致的相关症状所以治疗的话建议采用针灸推拿结合舒筋活血的药物来调理段时间，就会有比较好的疗效，其他更快的方法是小针刀疗法或者是银质针疗法，这些疗法可以直接放松相关的肌肉筋膜和韧带，改善局部的血液循环，无菌炎症得到吸收以后症状就会慢慢缓解的。
可能是颈椎病，是由于姿势不良，或外感寒邪。局部经络不通，气血运行不畅，会有疼痛，活动不适。可以做个颈椎X光片检查，平时注意防寒保暖。可以做做针灸治疗和颈椎推拿手法治疗。
你的情况是由于着凉或者是肌肉强直比较紧的原因。所以出现的，后背痛，建议多喝温水，不要吃辛辣刺激的食物，可以贴贴膏药或者是有拔罐也是可以的。
