增高吃什么钙片最好

Question

吃什么钙片最长个，几点睡觉最好.。。。。。。。。

Answer 1

增高主要是适当的体育锻炼，建议还是需要加强营养，特别是钙质的摄入，骨骼的生长是需要大量的钙质，可以多喝牛奶，小虾等含钙量丰富的食物。可以吃加州熊牌钙片、斯强牌维生素钙片，但是单单吃钙片的吸收效果是没有那么好的。同时合理的体育运动也是非常重要

Answer 2

青少年时期，如果缺钙的话是可以适当服用钙片的，不过推荐你，多进食一些含钙高的食物，一些奶制品豆制品骨头汤鱼汤都是含有丰富的钙质的，另外每天建议你十点前睡觉比较健康，