一天睡多久对增高有帮助

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1天睡多久对长个最好。。。。。。。。。。.。。。。。。。。。

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郭盛杰副主任医师

北京积水潭医院

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想长高最好去医院拍个骨龄片，看是否还有成长的空间。平时要做到充足的深睡眠，每天睡8个小时以上，增加营养。多做跳跃运动，比如打篮球，跳绳。

信磊主治医师

遂平县中医院

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一般一天的睡眠应该是8到9小时就可以，要保证充足的睡眠，加强营养，补充钙质，保持心情舒畅，作息规律。

汪滋民副主任医师

上海长海医院

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青少年时期一般睡觉，每天塞八个小时左右就可以了，要想长个的话还要注意饮食结构，另外每天要多进行体育锻炼，

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