预防老年人白内障，关键在于调整饮食、注意用眼卫生和用药。建议老年人多吃富含维生素、蛋白质和膳食纤维的食物，如菠菜、芹菜等蔬菜以及苹果、猕猴桃等水果，这些食物有助于加速新陈代谢，维持晶状体透明度。同时，要注意用眼卫生，减少长时间使用电子产品，避免眼部疲劳和刺激。注意用药也是预防白内障的重要方式之一。老年人应在医生指导下使用相关药物，如谷胱甘肽滴眼液等，以控制基础疾病的发展。除了以上措施，老年人还应定期进行体检，以便及早发现和治疗潜在疾病。日常注意保护眼睛，避免眼部的伤害和感染，也有助于预防白内障的发生。通过这些方式，老年人可以有效降低白内障的风险，保持视力健康。
