我这排便不爽也不多脸油腻腻

Question

怎么排便正常，我经常坐着没怎么运动，有什么运动适合助于排便呢

Answer 1

患者如果是经常出现大便干燥不易排出的情况，这种情况多考虑是出现了习惯性便秘的表现。可能和患者平时活动量少，饮食不当等原因有关。按照中医来说多属于肠热的症状。首先建议患者平时要注意多喝水，多运动，多吃一些水果和长纤维的蔬菜，有助于通便。治疗方面可以用一些润肠通便的药物和一些益生菌类的药物来调理。

Answer 2

你的症状考虑为是由于运动量少、排便不及时引起便秘的可能性比较大，再者饮水量少、进食蔬果少、生活压力大、精神紧张等也会影响的。建议你平时多吃些蔬果勤喝水按时排便，可以用手顺时针按摩下腹部促使胃肠蠕动或者慢跑，再配合服用麻仁润肠丸或者复方芦荟胶囊来治疗。