容易暴躁，发疯发狂，和女朋友一点点的小事，就让我搞到很大，自己总会硬有没有好点的办法

Question

容易暴躁，发疯发狂，和女朋友一点点的小事，就让我搞到很大。本来自己软一，哄哄就没事的。自己总会硬刚，导致越吵越严重最后自己发疯发狂，失去理智，失去自我，也可能是自己度量太小。每次事后平静来，自己都十分自责内疚。这种情况已经出现不是一次两次了，每次都定决心要改掉，可还是又一次的犯错误，冲动起来，完全失去理智，这次我自己都很难再原谅自己了。很多时候自己是可以压住的，有的时候压不住就爆发了，这样给女朋友没有一点安全感。自己每次都决心改掉，不知道是不是性格缺陷，发疯的时候一点理智都没有，冷静来自责内疚。想问这行情况可以改掉么，自己真的很想改，可总是犯，有没有好点的办法

Answer 1

建议适当调节情绪，多与人沟通，不要熬夜，放松心情，缓解压力，如果没有改善，最好做个心理咨询，