怎样保证精子质量

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男性想要提高精子质量可以尝试下面的办法，首先需要改善营养状况，提高身体素质，加强锻炼身体，增强体质，不嗜烟酒，注意纠正日常生活中的不良习惯，避免接触有害物质对精子和睾丸的影响，避免久坐，慎用抗生素类的药物。