女性通过自慰达到充分湿润是正常生理现象，可通过充分前戏、针对性刺激、心理放松、辅助工具等方法促进分泌。
先通过爱抚乳房、大腿内侧等敏感区逐步唤起性兴奋。性唤起需要时间积累，建议预留15-20分钟的前戏时间。
轻柔按摩阴蒂及小阴唇内侧，使用环形或上下滑动的手法。可配合水溶性润滑剂减少摩擦，力度要轻柔渐进。
消除紧张情绪有助于腺体分泌，可通过性幻想或舒缓音乐营造氛围。避免过度关注分泌量，专注身体感受更重要。
选择震动强度可调的情趣用品，从低频开始尝试。使用前后注意清洁消毒，避免直接刺激尿道口。
分泌量因人而异，与体质和性兴奋程度相关。如长期干燥疼痛需就医检查激素水平。过程中出现不适应立即停止。
