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月经不规律可能是荷尔蒙失调、卵巢功能异常或生活方式改变的结果。为调整月经周期,可尝试以下方法:保持规律作息,有助于调节生物钟和荷尔蒙分泌;均衡饮食,摄入足够的营养素并避免刺激性物质;适度锻炼,有助于调节荷尔蒙水平;减轻压力,避免内分泌紊乱;调整生活习惯,如戒烟、限酒并避免暴露于有害化学物质。如症状未缓解或出现不适,应咨询医生。医生可能根据具体情况推荐口服避孕药、激素替代疗法等治疗方法。

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