嗓子疼不发烧可通过多饮水、含服润喉片、使用生理盐水漱口、口服清热解毒药物、雾化吸入治疗等方式缓解。嗓子疼不发烧可能与用嗓过度、咽喉炎、过敏反应、胃食管反流、环境干燥等因素有关。
1、多饮水保持咽喉黏膜湿润是缓解嗓子疼的基础措施，建议少量多次饮用温水，每日饮水量控制在1500毫升以上。适当饮用蜂蜜水或罗汉果茶有助于缓解咽喉干痒，但糖尿病患者需谨慎选择含糖饮品。避免饮用咖啡、浓茶等刺激性饮料。
2、含服润喉片西地碘含片、银黄含化片、西瓜霜润喉片等具有局部消炎镇痛作用，可直接作用于咽喉黏膜。含服时需将药片置于舌根部缓慢溶解，含服后30分钟内避免进食饮水。儿童及孕妇应在医生指导下使用，连续使用不宜超过7天。
3、生理盐水漱口用0.9％氯化钠溶液漱口可清洁咽喉部、减轻黏膜水肿，每日3-4次为宜。配制时需使用煮沸后冷却的温水，每次含漱30秒后吐出。该方法尤其适合术后患者或口腔溃疡合并咽喉疼痛者，但需注意避免吞咽盐水。
4、口服清热解毒药物蓝芩口服液、蒲地蓝消炎口服液、清开灵颗粒等中成药具有抗病毒和消炎作用，适用于病毒性咽喉炎引起的疼痛。服药期间应忌食辛辣油腻食物，如出现皮疹、腹泻等不良反应需立即停药。合并细菌感染时需配合抗生素治疗。
5、雾化吸入治疗布地奈德混悬液、乙酰半胱氨酸溶液等药物通过雾化器形成微小颗粒，可直接作用于呼吸道黏膜。每日1-2次雾化能有效减轻咽喉肿胀，特别适合伴有声音嘶哑或咳嗽的患者。使用后需清水漱口以避免口腔真菌感染。
日常需保持室内湿度在40％-60％，避免接触粉尘、冷空气等刺激因素。饮食选择温凉软食如蒸蛋羹、藕粉等，忌食过硬过烫食物。若疼痛持续超过1周或出现吞咽困难、呼吸不畅等症状，应及时就诊耳鼻喉科进行喉镜检查。长期用嗓人群建议进行发声训练，纠正错误发声方式。
