放假回家暴饮暴食导致便秘，该怎么办

Question

在家暴饮暴食，回学校好几天了，没吃太多东西，但只要我吃一点点东西肚子就会涨的很大，而且便秘几天了，我怀疑是粪便堆积导致肚子胀，我不想吃药，有别的办法缓解便秘吗

Answer 1

你所说的这种情况可能和你的饮食习惯是有关系的，可以注意清淡饮食，多吃蔬菜，水果，比如香蕉，火龙果，蜂蜜，这些饮食调整应该会有很好的效果，平时也可以多喝水，而且需要规律你的作息时间和饮食习惯的。应该会改善的。

Answer 2

适当饮水，多吃青菜，可以适当吃些粗粮，顺时针按摩肚皮，以后切记拒绝暴饮暴食，但你目前已经腹胀无法进食，当务之急是排便