生活在大都市的人们总是处于一种紧张的状态，曾么才能尽快消除紧张感呢？
以下介绍几种尽快消除紧张感的方法。
以轻松的步伐出去散步，暂离困扰。
深吸一口气，舒展你的身子，然后呼气。
笑一笑。越是不想笑的时候，越是要努力笑一笑，这是效果特别好。
唱歌、哼小曲或吹口哨。这些不仅能却烦恼，提高情绪，而且还能促进甲状腺的分泌。
快速吸入新鲜的空气，这一方法看起来似陈旧，但确实能改善你受到压力时的情绪。
往脸上泼水，然后用毛巾擦干，感觉焕然一新
当别人过多关注的时候，你容易紧张，是不太自信的表现。建议加强自信心锻炼。当别人关注你写东西的时候，你也可以忽略别人。
不需要可以去看酒杯，若不会喝酒，就不需要逞能，跟别人说你不会喝酒，不要倒酒给你，这样看着空酒杯就不会害怕了。 当别人是自己的朋友，不需要过于拘束的，就是平时吃饭，喝酒聊天而已，没什么对错，成败，所以不序号害怕紧张。
你的情况有可能是从内心惧怕酒的。是从心理不想喝酒吧。 你如果不想喝酒的话，那就不喝，这是一件好事，喝酒还会伤身体的。
