医生回答专区
要注意吃些粗粮和杂粮，多食含纤维素多的蔬菜，还有就是要多喝水，预防大便干燥就得多喝水。早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用。足量饮水，使肠道得到充足的水分可利于肠内容物的通过。另外可有意多食含脂肪多的食品，如核桃仁、花生米、芝麻、菜籽油、花生油等，它们都有良好的通便作用。
便秘主要靠饮食和排便习惯，蔬菜要多，水果不能代替。排便最好每天早上都要排掉。作息时间要规律。如果不每天早上排便，大便容易干，而且粪便长时间刺激直肠导致排便反射减弱。最后避免辛辣食物，如果大便干硬解不出可以临时服乳果糖或大黄苏打片，必要时可用开塞露。..
病情分析：考虑到是有饮食生活习惯不佳引发的便秘情况出现指导意见：根据您的情况积极地养成好的生活习惯，饮食宜清淡多吃点水果蔬菜进行调理，祝健康、、、
病情分析：建议你选择金双歧等益生菌类药品，尽量不要喝常润茶，因为含有蒽醌类的番泻叶成分指导意见：养成良好的排便习惯，每天不管有没有便意，选择固定的一个时间，去厕所蹲，目的是培养排便反射
