要注意晚上睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态，在治疗上建议可以采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。中药副作用小、标本兼治，更多疑问可以及时的在线咨询专家，祝早日康复。
病情分析： 根据你的描述，属于心肝火旺的表现，在西医上讲是焦虑症。 指导意见： 多与精神压力大，平时思虑过多有关系，这种情况最好的办法是能自我调节，比如常出去走走，愉悦心情，多和朋友交流交流；其次就是可以吃点丹栀逍遥丸，如果睡眠不好，配上安神胶囊吃。最主要的是自己放下一些事情，走出去，慢慢的就好了。祝你开心。
病情分析： 按症状。考虑是抑郁性精神病， 指导意见： 建议到专科医院检查治疗。要多沟通。调节好心态。保证良好的睡眠。饮食忌辛辣。烧烤。刺激性食物。祝早康！
建议你放松不要那么紧张，多吃些水果和蔬菜，和容易消化的食物，不要压力太大，最好再适当运动一下。
