膝盖运动后很疼怎么办

Question

运动之后很疼酸胀 有时候还会腿软 之前打球还被撞了一下

Answer 1

如果疼痛部位位于膝关节的四周，主要是由韧带和肌肉拉伤引起的。如果疼痛部位位于膝关节，建议就医后进行相应检查，以消除半月板、韧带或软骨损伤。如果疼痛时间较短，可以通过充分休息来缓解，这可能与大量锻炼有关，建议减少运动量。如果运动充分休息后不能缓解疼痛的症状，建议及时去看医生进行检查。

Answer 2

运动后如果膝关节出现疼痛，常见于年轻的人群，这种的膝关节疼痛和运动密切相关，这是热身运动不充足运动过多、强度过大、运动的方法存在偏差，导致运动过程中出现运动的损伤，从而使膝关节疼痛。运动前要热身，掌握好运动技巧方法，控制运动频次强度，从而减少运动中的损伤。