脖子酸痛，头晕，建议先适当的热敷，通过热敷可以加速血液循环，从而改善局部不适。也可以配合针灸治疗或者做按摩治疗，这些方法都能有效的改善脖子疼痛，而且可以消除局部的乳酸。每天晚上睡觉姿势要合理，不能一直保持同一种姿势，不然会有可能会加重酸痛程度，而且还有可能会压迫到头部。所选的枕头要合适，不能太高，也不能过低，否则很有可能会引起脖子不适。
首先要适当的运动，从而改善局部不适，如果症状比较明显，建议用热水袋适当的热敷，也可以联合中医的针灸治疗或者做按摩，或者选择推拿治疗，这些方法都是能减轻脖子酸痛以及头晕程度的。脖子酸痛，还头晕，平时也要注意休息，保证睡眠充足，每天睡眠要长达10个小时以上。这段时间还要经常扭动自己的脖子，但是不能做剧烈运动，否则很有可能会加重局部损伤。
