肾精肾气是人类生理活动的原动力，肾精肾气充足的人也会精力充沛。相反，如果肾精肾气不足，人体就会运转的慢，能量得不到充分的滋养，就会无精打采、打哈欠。肾精肾气是指身体氧气，支持身体的一切活动。肾精肾气不足使机体的抗病毒能力和抵抗力下降，容易怕冷，易感冒发热。肾脏与人体许多器官有关，肾精肾气的升降决定了耳的听觉功能。如果肾精肾气不足，耳朵也会出现相应的症状，如听力减退、耳鸣等。
当肾精肾气不足时，最有可能感觉到的是腰部和背部，经常有疼痛的困扰。表现特点是过度劳累，腰部隐隐作痛，严重时甚至不能伸直腰部。中医认为黑代表肾，肾精肾气不足很长一段时间黑色素会积聚到眼睛，表现为黑眼圈。这是女性肾虚的一种常见表现，女性还可能伴有月经不规律和面部浅黑斑块。根据中医的说法，观察头发的保湿程度可以判断肾精肾气。缺乏肾气头发会显得干燥易脱落。
