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糖尿病 一直体温不下来

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张明利
张明利 主任医师
河南省中医药研究院
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朱欣佚
朱欣佚 副主任医师
东南大学附属中大医院
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减肥是一个饮食和运动的长期坚持,过程一定要有恒心,要坚持运动。只是自己没有恒心,饮食方面,尽量选择一些低热量、低脂肪的食物,多吃新鲜的蔬菜水果,不要暴饮暴食,三餐定时定量。每天晚饭过后进行一个小时的运动,比如说慢跑、游泳、跳绳、上下跳、开合跳等,坚持一个月左右都是可以起到明显的效果的,特别顽固的部位可以选择理疗推拿。

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