口腔溃疡可能由免疫系统异常、营养缺乏、局部刺激、精神压力、感染等因素引起，可通过局部用药、调整饮食、改善生活习惯等方式缓解。
1、免疫异常：免疫系统功能紊乱可能导致口腔黏膜受损，增加溃疡发生的风险。日常生活中注意避免过度劳累，保持充足睡眠，适当补充维生素C和锌，有助于增强免疫力，减少溃疡复发。
2、营养缺乏：缺乏维生素B族、铁、锌等营养素可能引发口腔溃疡。饮食中应增加富含这些营养素的食物，如绿叶蔬菜、瘦肉、坚果等，必要时可服用复合维生素补充剂。
3、局部刺激：牙齿咬合不正、佩戴不合适的假牙或口腔内尖锐物可能反复刺激黏膜，导致溃疡。定期进行口腔检查，及时修复牙齿问题，避免使用硬质牙刷或刺激性漱口水。
4、精神压力：长期精神紧张、焦虑可能诱发口腔溃疡。通过放松训练、冥想、适度运动等方式缓解压力，保持心情愉悦，有助于降低溃疡发作频率。
5、感染因素：细菌或病毒感染可能引发口腔溃疡。保持口腔卫生，使用抗菌漱口水，如氯己定漱口水，每日两次，每次10毫升，可有效预防感染性溃疡。
日常饮食中应避免辛辣、酸性食物，多摄入富含维生素和矿物质的食物，如猕猴桃、菠菜、鸡蛋等。保持规律作息，避免熬夜，适度进行有氧运动，如散步、瑜伽，有助于改善整体健康状况。若溃疡频繁发作或持续时间较长，建议及时就医排查潜在疾病。
