严重暴饮暴食该怎么办？

Question

严重暴饮暴食该怎么办？

Answer 1

冬天由于天气冷，气温低，供应的热量不足，因此人体就得靠食物供给能力，所以饮食量会增大.另外，冬季由于冷，活动量就会减少，加上饮食增大，所以许多人会发胖.此时，我们就得自己靠意识来控制，少吃多餐，多喝热水，吃饭时先喝汤，先吃青菜后吃荤菜和饭.多运动，饭后不要马上坐着，先站立半小时以上，促进消化.尤其马上过年了，食物多为油腻、高糖份、高热量型的，我们更加应该注意饮食方法。改变不良习惯。