压力型肥胖可通过调整饮食、增加运动、心理疏导等方式改善。
压力型肥胖通常与长期精神紧张导致皮质醇水平升高有关，可能伴随暴饮暴食、代谢紊乱等症状。调整饮食需减少高糖高脂食物摄入，增加全谷物、绿叶蔬菜等富含膳食纤维的食物。规律进行有氧运动如快走、游泳等，每周3-5次，每次30分钟以上有助于缓解压力。心理疏导可通过正念冥想、心理咨询等途径减轻焦虑情绪。必要时可遵医嘱使用奥利司他胶囊、盐酸芬特明缓释胶囊等药物辅助控制体重，但需警惕药物副作用。
日常需保持规律作息，避免熬夜，适当补充维生素B族和镁元素有助于稳定神经系统功能。
