下夜班睡不着怎么办好

Question

下夜班睡不着怎么办好

Answer 1

下夜班睡不着，这种情况有可能是太劳累了，睡眠生物钟紊乱了。昼夜规律和环境周期不同步。要调整自己的睡眠时间，夜班前避免睡眠过久，一般建议一个小时左右，不仅可以提高夜班的工作效率，还不影响下班后的睡眠。