这两个应该是两个部位的椎间盘突出症。颈椎间盘突出症在颈部，腰椎间盘突出症在腰部。颈椎间盘突出症好发的节段是颈四五颈五六颈六七，腰椎间盘突出症好发的节段是腰四五腰五骶一。腰椎间盘突出症的发生率，是比颈椎间盘突出症的发生率，是要高的。所以说像这种情况下，我们的注意事项也是不一样的。作为一些康复的注意事项，在颈椎，我们主要是颈背部的放松，适当的放松。另外一个，适当的一些对抗的，这些颈背部肌肉的运动，对于腰椎间盘突出症，它的注意事项，一个是减少剧烈的，这样的一些活动。另外适当的做一些赛前，或者体育运动前的一些热身活动。再一个，防止重物，比如搬重物的时候，我们要跟机体同走一个搬重物。就是说直上直下，不要把这个重物到前面来，直着手然后去搬，这时候容易引起腰椎的问题。
