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为什么长口腔溃疡嘴巴会很干
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为什么长口腔溃疡嘴巴会很干
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张笑
住院医师
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口腔溃疡嘴巴很干,主要是缺乏维生素造成的和炎症感染上火都是有关系的,初步诊断口腔溃疡出现这种情况是可以口服维生素B2治疗的,多吃含维生素的食物都利于改善,如果没有好转,最好是医院治疗。建议平时多喝水,多吃一些新鲜的蔬菜和水果,补充维生素,提高身体免疫力。
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蒙头睡则会让被窝里的二氧化碳浓度升高,氧气减少,睡眠中大脑供氧不足,不仅睡不香,还可能加重心脑血管负担。最好选择平躺或侧卧,用薄被盖住腹部,避免着凉。
对55岁以上人群来说,深睡眠被打断,还可能影响夜间睡眠质量,形成“白天睡不醒、晚上睡不着”的恶性循环。建议午睡时间控制在20-30分钟,刚好够身体恢复精力,又不会影响后续睡眠。
正确的做法是饭后先散散步,或者站着聊聊天,等30分钟到1小时,食物初步消化后再午睡,这样肠胃和大脑都能舒服。
午饭后胃里装满食物,消化器官正高速运转,需要大量血液供应。这时候立刻躺下,血液会更多流向胃肠道,大脑供血相对减少,不仅容易睡不踏实、醒后头晕,还可能让胃食管反流找上门。临床中常遇到老人说午睡后烧心,大多和饭后马上躺下有关。
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