长时间处在一种生活模式状态下，比较单调再加上比较劳累，缺乏交际等，都可能会引发抑郁症，得了抑郁症需要尽快的调整，可以考虑去心理科接受专业的治疗，但是如果抑郁水平不重，可以考虑自我调整，比如说换个生活方式，和家人一起去照顾孩子，自己要留有一些时间去做一些自己感兴趣的事情。,抑郁症的治疗主要是心理治疗，物理疗法和药物治疗。其中最主要的是药物治疗。可以在精神病专科医院医生的指导下使用舍曲林，奥氮平，文拉法辛等抗抑郁药物规范治疗，如果同时伴有焦虑症状的话可以服用多虑平进行治疗。注意多到户外活动，适当的参加体育锻炼，释放压力，尽量避免接触一些给自己带来负面情绪的人和事，培养积极开朗的性格。必要的话找心理医生进行心理疏导。
