白头发一般可以拔掉，但频繁拔除可能损伤毛囊。
白头发是毛囊中黑色素减少或缺失导致的，拔掉白发不会直接影响周围毛囊的黑色素生成。偶尔拔除一两根白发通常不会造成明显伤害，白发重新生长后仍会保持白色。拔除时需注意动作轻柔，避免用力过猛导致毛囊出血或感染。
长期反复拔除同一部位的白发可能引起毛囊炎症或永久性损伤，导致该区域毛发不再生长。部分人群拔白发后可能出现局部红肿、疼痛等毛囊炎症状。对于生长在特殊部位如鬓角、发际线的白发，频繁拔除可能影响整体发量观感。
日常可通过均衡饮食补充铜、锌等微量元素，减少精神压力，避免过度烫染等方式延缓白发产生。若白发伴随头皮瘙痒、脱发等症状建议就医排查甲状腺疾病、白癜风等病因。
