通草与猪蹄、鲫鱼、黄豆等食材搭配煲汤可以有效疏通乳腺，促进乳汁分泌。通草具有通乳利水的功效，与富含蛋白质和胶原蛋白的食材共同食用，能够增强通乳效果，改善乳汁不足或乳腺堵塞的问题。
1、通草猪蹄汤：猪蹄富含胶原蛋白，能够促进乳腺组织修复，增强乳汁分泌。将猪蹄洗净焯水后，与通草一同放入砂锅中，加入适量清水，炖煮2小时，调味后即可食用。此汤不仅通乳，还能补充产妇所需营养。
2、通草鲫鱼汤：鲫鱼富含优质蛋白质和多种微量元素，能够补充产妇体力，促进乳汁分泌。将鲫鱼煎至两面金黄，与通草一同放入锅中，加入适量清水，炖煮1小时，调味后即可食用。此汤清淡滋补，适合产后恢复期食用。
3、通草黄豆汤：黄豆富含植物雌激素和蛋白质，能够调节内分泌，促进乳汁分泌。将黄豆提前浸泡，与通草一同放入锅中，加入适量清水，炖煮1.5小时，调味后即可食用。此汤适合素食者或对动物蛋白过敏的产妇。
通草搭配不同食材煲汤，不仅能够疏通乳腺，还能补充产妇所需营养，改善产后体质。在食用通草汤的同时，产妇应保持良好的作息和心情，避免过度劳累和情绪波动，以促进乳汁的正常分泌。如乳汁分泌问题持续或伴有其他不适症状，建议及时就医，排除乳腺炎等疾病的可能性。
