如何提高一个人的肺活量

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如果您想大幅提高您的肺活量，建议您可以这样做：您可以有意识地发生改变您的呼息方式，在内心平静的情况下，忍耐通过鼻子呼息，少用嘴，吸气时逐渐渗透到肺叶的各个角落，然后慢慢地延长呼气。您可以在平时做更多的扩胸活动，通过增加胸部肌肉力量来增强呼息深度。第二，增强有氧运动，如跑步、溜冰、爬山等。