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睡前多久喝牛奶能改善睡眠?
提问时间:2024-03-18 08:31
|
1人回复
睡前多久喝牛奶能改善睡眠?
医生回答专区
方毅
主任医师
湘西自治州人民医院
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同事总是神经衰弱,有可能是和压力过大,焦虑或者神经衰弱等有关系。平时尽量减慢生活和工作中的压力,可以多吃许多核桃,酸枣仁,桂圆,莲子,牛奶等有安神效用的食物,始终保持心情舒畅,适当举办许多户外运动,睡前三十分钟到一小时可以喝热牛奶促进睡眠。
回答于2024-03-18 09:00
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