更年期综合征患者要怎样来调理

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吃一些补肾的中药及药膳食疗调理方如枸杞、肉苁蓉、何首乌、淫羊藿、冬虫草、灵芝、山药、核桃、狗肾及首乌、小米、猪肾粥，虫草炖鸡，鹿茸虫草鸡，锁阳子鸡，狗肾炖鸡，龙虾子鸡，牛鞭乌鸡等，也可根据病情改善方法进行调理。平时适当运动增强免疫力，多到户外活动，放松心情，不要紧张，不要熬夜。