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为什么牛奶有助于睡眠
提问时间:2024-03-20 07:32
|
1人回复
为什么牛奶有助于睡眠
医生回答专区
李峰
副主任医师
临汾市人民医院
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因为在牛奶当中有一种物质叫做色氨酸,被人体摄取以后在体内能够转化成血清素和褪黑素,这两种物质对于促进睡眠都是有意义的,所以失眠的患者睡前喝牛奶有好处。但是想要让色氨酸发挥作用一定要给予足够的量才行,而每天摄取的牛奶量是没有办法满足色氨酸充足的。所以,除了牛奶之外还应该采取其它的措施,比如适当的运动、睡前不要接触电子产品、要保持平和的心态等等,这样才能保证优质睡眠。
回答于2024-03-20 08:27
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