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血脂高跑步能降下来吗
提问时间:2024-03-22 08:34
|
1人回复
血脂高跑步能降下来吗
医生回答专区
张伟
主任医师
上饶市人民医院
立即预约
对于血脂高的人群,给予跑步的长期坚持有效锻炼,是完全能达到调节血脂的目的。血脂高通过减肥、运动以及饮食的综合控制,是可以达到降血脂效果的。首先我们要进行规律的体育功能锻炼,尽量每天保持在30分钟以上的运动时间,以微微出汗较好,比如跑步、快走、游泳、骑自行车此类的有氧运动,每周保持三次以上。同时一定要以清淡的饮食为原则,多吃新鲜的水果和蔬菜,少吃肉类及乳制品等食物,尽量不要吃蛋黄和动物内脏,以植物油摄入为主。
回答于2024-03-22 09:30
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