凌晨很困就是睡不着怎么办

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凌晨很困就是睡不着，应及时查找原因，对症处理。晚饭后喝了浓茶、咖啡等刺激脑神经兴奋的饮品所引起。应注意适当多喝一些温开水，加速身体的新陈代谢，促进排尿，有利于促进咖啡因、茶碱等刺激性的成分快速排出体外，改善睡眠。如果是由于思绪过多、精神压力过大所引起。要注意多安慰一下自己，可以听一些轻松的音乐，让自己的心情得到有效放松，帮助改善睡不着的现象。如果是由于某些慢性疾病，导致身体不适所引起，比如甲亢、睡眠呼吸暂停综合征、脑血管疾病等，应积极针对原发病进行治疗。