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跑步膝盖痛是什么原因
提问时间:2024-04-29 06:50
|
1人回复
跑步膝盖痛是什么原因
医生回答专区
黄国栋
主任医师
七台河市人民医院
立即预约
同时要做好预防措施,运动要注意循环渐进,不要运动过度,可以多做增强腿部力量的练习,或者佩戴髌骨带,可以在很大程度上增加膝盖的稳定度,缓解膝盖疼痛的症状。要上身微向前倾,手处于放松状态,核心肌群发力保持紧张的状态,臀部大腿发力,带动小腿运动。跑步的时候首先要重视跑鞋的作用,根据自己脚型胖瘦,选择自己合适的跑鞋以及跑步的姿势,才能更好保护身体达到锻炼效果。
回答于2024-04-29 07:41
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