在哺乳期女性，如果注意加强护理的话，变小下垂的胸部也是可以恢复的。首先要调理自己的饮食结构，吃一些富含有蛋白质和脂肪的食品，可以使身体各部分储存的脂肪更加丰满，包括乳房内堆积的脂肪、乳房内脂肪含量增加，乳房就会更丰满些。另外，也可以进行适当的锻炼，因为乳房内并没有肌肉，所以锻炼的目的是使乳房下的胸大肌增大，胸肌的增大也会使得乳房更加突出，这样看起来乳房也会更大一些。另外，可以每天坚持半个小时左右的乳房按摩，把食指、中指、无名指放在乳房的一侧，以乳头为中心，然后由外侧向内侧画圆，可以促进乳房的血液循环，使乳房增大。
