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严重落枕了有哪些注意事项吗
提问时间:2024-05-26 15:18
|
1人回复
严重落枕了有哪些注意事项吗
医生回答专区
蒙岭
主任医师
临汾市人民医院
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按摩:立落枕者身后,用一指轻按颈部,找出最痛点,然后用一拇指从该侧颈上方开始,直到肩背部为止,依次按摩,对最痛点用力按摩,直至感明显酸胀即表示力量已够,如此反复按摩2~3遍,再以空心拳轻叩按摩过的部位,重复2~3遍。重复上述按摩与轻叩,可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。热敷:采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。改变睡眠姿势,调整枕头高低,自己扭动脖子。
回答于2024-05-26 16:06
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