阵痛一般是指宫缩痛，分娩刚开始的时候，阵痛一般持续三四秒，间隙5，6分钟，随着产程的进展，阵痛会越来越强烈，怎样来减轻这些阵痛呢，首先孕妇要对阵痛，有心理准备，对阵痛要有理解，阵痛，宫缩痛强了，才有利于加速分娩，在阵痛的间隙期，要抓紧时间休息，也可以听一些舒缓的音乐，和进一些食物，比如说喝一些水，进食一些巧克力，来补充一些能量，有助于加快产程的进展，以及对这些阵痛的耐受能力，也可以进行一些，呼吸的调整，呼吸的调整，可以采用一些全胸式的呼吸，比如说宫缩开始的时候，深吸一口气，然后缓缓的吐出，有利于对抗宫缩，其次也可以做一些按摩，做一些按摩也有利于放松肌肉，对抵抗阵痛也是有利的，在条件许可的情况下，医生许可的情况下，可以做一些活动，比如说在室内走动，或者是用一些分娩球，或者是改变体位来减缓阵痛。
