哺乳期每日补钙量是多少

Question

哺乳期每日补钙量是多少

Answer 1

正常健康的哺乳期妈妈每100ml乳汁中所含约的钙，因此妈妈每哺1000ml乳汁约会使母体遗失钙300-400mg，完全哺乳6个月，大约需消耗母体骨骼中4-6％的钙。。建议您通过食补，这样对孩子比较安全。在乳汁分泌高峰期，每日消化钙和等量的维生素D，含钙和VD高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、鱼、虾、海产品、骨头汤等;少吃有利于钙炼化的食物，如菠菜、竹笋等;多晒太阳太阳中紫外线照耀皮肤可增进人体维生素D生成，增进钙的炼化。