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怎样的睡眠才是最佳的
提问时间:2024-06-22 08:18
|
1人回复
怎样的睡眠才是最佳的
医生回答专区
于秀梅
副主任医师
聊城市中医院
立即预约
每天睡觉时间要确保在8个小时以上,睡觉时应当决定右侧卧位,因为心脏和胃都在左侧,如果向左侧卧位,那么可能会推挤心脏和胃,引来身体脑水肿或是呛水,引发舒服的情况,枕头不要太高,避免出现落枕的情况,睡午觉前可以喝杯温牛奶,和听许多轻音乐,这种可以协助深度睡眠。需要强调的是平时可以在睡前用热水泡脚或者使用催眠音乐都有助于睡眠。
回答于2024-06-22 09:02
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