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睡眠质量不好怎么办呀?
提问时间:2024-06-25 07:56
|
1人回复
睡眠质量不好怎么办呀?
医生回答专区
黄国栋
主任医师
七台河市人民医院
立即预约
深度睡眠质量不好通常是由于生活习惯不合理的原因引发的,建议你在平时惯好的生活习惯,按时歇息,睡午觉前不要喝浓茶,咖啡等饮品,留意始终保持个安静的深度睡眠环境,然后还需要有自身始终保持个良好的心态,不要有太多的情绪震荡,留意用恰当的方式将负面情绪发泄出的,这样有益始终保持好的深度睡眠。
回答于2024-06-25 08:15
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