腰间盘突出能游泳吗锻炼吗

Question

腰间盘突出能游泳吗锻炼吗

Answer 1

游泳对腰椎间盘突出患者有好处，因为患者游泳可以锻炼腰部肌肉力量。如果加强腰背部肌肉力量，可以有效地保护腰椎。从而减轻腰椎间盘突出症引起的症状，所以游泳对腰椎间盘突出患者是有帮助。但是有一点是需要注意的，因为腰椎间盘突出症患者一旦受凉可能会引起症状。也就是游泳时水不能太凉，否则会加重症状，一般在温水下进行游泳可能效果更好。再就是腰椎间盘突出症患者还是要以休息为主。尽量减少对腰椎刺激、避免久坐、避免弯腰拿重物，并配合理疗方法，如针灸、推拿等。对于疼痛厉害的患者，可外用活血化瘀膏药，改善症状即可。