应该如何调节神经衰弱失眠症？

Question

应该如何调节神经衰弱失眠症？

Answer 1

现在最需要的是放松心情缓解压力，不要总给自己施加心理负担，改善睡眠，提高睡眠质量，可以用增加体力劳动增加运动量，增强疲劳度来使自己尽快入睡。平时要多运动，多吃些水果疏菜。可以先口服一些维生素B族和谷维素，实在不能缓解症状，可以先口服少量镇静药。