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站立时间长腰疼怎么办
提问时间:2024-08-09 12:55
|
1人回复
问题描述
站立时间长腰疼怎么办
医生回答专区
李峰
副主任医师
临汾市人民医院
立即预约
站立时间长腰疼可以通过原地活动,轻微地扭腰促进腰部肌肉的供血,提高血运也可以改善肌肉的僵硬状态,都可以很好地缓解疼痛,必要时可以卧床休息一会。腰部肌肉在长时间地站立后会使血运降低,肌肉缺血、缺氧会使代谢阻滞,如果造成乳酸堆积就会引起酸痛,及时进行活动恢复肌肉的血供,可以起到缓解作用。平时应尽量避免久站或久坐,隔段时间应进行活动促进身体的血液循环,适当进行体育锻炼可以提高腰部肌肉的弹性和力量,可以很好地预防和缓解腰部的肌肉疼痛。
回答于2024-08-09 13:46
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