很有可能是压力过大造成的，睡觉能够平缓情绪。平时一定要调整自己的心态，放松心情，不要给自己太大的压力，慢慢的去克服这种问题，尽量多适应一下陌生的环境，多与人进行交流和沟通，多做一些愉悦的事情来分散注意力，自我鼓励，多参加一些户外的活动，提高自己的能力。,因为也在过度紧张之后可能会导致有头痛的这种症状的发生，所以说再睡了一觉，大脑得到了放松，这种头痛的症状就消失了，其实可能和自己过度的紧张，害怕平时参加这样的活动比较少，有着一定的关系，要多锻炼几次，不要害怕每个人都是优秀的，多参加几次之后这种情况就可以得到改善。
