梦魇住了很清醒就是醒不过来是怎么回事

Question

梦魇住了很清醒就是醒不过来是怎么回事

Answer 1

梦魇是一种睡眠障碍，表现为在睡眠中经历强烈的恐惧或不愉快梦境，导致感觉清醒但无法真正醒来。面对梦魇，通过集中注意力、深呼吸、缓慢呼气、尝试身体部位移动，以及外部刺激如他人摇动或喊叫等方法，有助于从梦魇状态中恢复清醒。若频繁发生且难以自我解决，应咨询专业医生或睡眠专家，以获得个性化的评估与治疗建议。