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降胆固醇的食物和水果
提问时间:2024-11-01 08:47
|
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问题描述
降胆固醇的食物和水果
医生回答专区
王俊宏
主任医师
江苏省人民医院
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降低胆固醇的食物主要是富含食物纤维的食物,包括绿叶类的蔬菜,比如大白菜、菠菜、韭菜、芹菜、茴香、茼蒿等。
水果最好是选择低等含糖量或者中等含糖量的水果,包括草莓、柚子、圣女果、乳瓜、苹果、橘子、梨、葡萄、猕猴桃等。
这些水果、蔬菜含有丰富的食物纤维,有利于促进肠道胆固醇的排泄,减少胆固醇的吸收,所以,有助于降低胆固醇的水平。
除了新鲜的蔬菜、水果以外,还有海带、魔芋制品、豆类食物,比如豆干、豆腐等,这些食物也都有助于降低胆固醇的水平。特别要注意的是限制蛋黄和动物内脏的摄入。
回答于2024-11-01 09:18
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